Therapie - Kalium macht gelähmte Muskelfasern wieder fit

Therapie - Kalium macht gelähmte Muskelfasern wieder fit:

Die Konzentration des Mineralstoffes Kalium hat wesentlichen Einfluss auf Muskelfasern. Das gilt sowohl bei gesunden Menschen als auch bei Personen mit Muskelkrankheiten.

Schlank durchs Internet

Schlank durchs Internet:

www.slimcoach.de - das Interaktive Internetprogramm ermöglicht eine gesunde Gewichtsreduktion (newsmax.de) In Zusammenarbeit mit dem Horn-Verlag haben die Experten des Deutschen Kompetenzzentrum Gesundheitsförderung und Diätetik e.V., Dipl. oec. troph. Melanie Bungert und Diätassistent Sven-David Müller, ein ganzheitliches Gewichtsreduktionsprogramm entwickelt und im Internet unter www.slimcoach.de präsentiert. Das Programm entspricht den medizinisch-wissenschaftlichen Anforderungen der Deutschen Adipositas Gesellschaft, der Deutschen Gesellschaft für Ernährung und natürlich auch denen des Deutschen Kompetenzzentrum Gesundheitsförderung und Diätetik. Wichtig ist insbesondere der interdisziplinäre Grundgedanke des Programms, das sich an Übergewichtige und Adipöse richtet, die ihrem Leben einen schlankeren Ansatz geben wollen. Das internetbasierte Programm ist auf 13 Wochen ausgerichtet und gewährleistet damit eine langfristige Umstellung der Lebens- und Ernährungsweise. Gemäß den Forderungen des DKGD schließt es die Bereiche Ernährungsumstellung, Entspannung sowie Muskelaktivierung ein. Das Bewegungsprogramm ist bewusst so gestaltet, dass es für jeden Teilnehmer geeignet ist. Natürlich auch für fitnessbewusste junge Menschen auf dem Weg zur Bikini- oder Badehosenfigur und für Menschen im Rollstuhl oder mit anderen Handicaps. Das Programm beinhaltet ein ernährungsmedizinisch und ernährungswissenschaftlich fundiertes Konzept, das auf den Slow-Carb-Gedanken setzt und damit Hunger und Appetit vermeidet. Durch die spezielle Nährstoffrelation verhindert die Slimcoach-Ernährungsweise auch den Jojo-Effekt. Im Rahmen des Programms erhalten die Teilnehmer täglich E-Mail-Informationen und eine intensive Beratung durch ein Betreuer-Team, das interdisziplinär zusammengesetzt ist. Die Teilnehmer können sich in einem Chat mit Betroffenen und den Slimcoach-Experten austauschen. Zum Expertenteam gehören Ernährungswissenschaftler, Mediziner, Diätassistenten, Sporttherapeuten, Pädagogen und Sportwissenschaftler. Die ersten fünf Tage der Teilnahme am Programm sind kostenlos. Das 13 Wochen-Programm kostet einmalig nur EUR 24,90. Das Programm wurde von Ökotest sowie den Zeitschriften Fit for fun und Frau von heute positiv beurteilt. Der Slimcoach beinhaltet ein ausführliches Lebensmittel- und Ernährungslexikon und liefert viele Tipps und Tricks, die bei der Gewichtsreduktion helfen. Das Internetprogramm wird durch Broschüren und Bücher ergänzt. Weitere Informationen unter www.slimcoach.de. Bildquelle: foltolia.de Keywords:abnehmen, ernährung, gewicht, programm, slimcoach, sport

Ernährung - Hülsenfrüchte bekämpfen Übergewicht und Herzkrankheiten

Ernährung - Hülsenfrüchte bekämpfen Übergewicht und Herzkrankheiten:



Eine Ernährung mit Hülsenfrüchten kann helfen, chronische Lieden zu bekämpfen und zu einem guten allgemeinen Gesundheitszustand beitragen.

Hygiene: Arbeitsplatz-Tuning

Hygiene: Arbeitsplatz-Tuning:



Wer bei der Arbeit am Fenster sitzt, ist seltener krank. Diese Tipps halten Sie im Büro gesund

Nahrungsergänzung - Vitamine für die gut Versorgten

Nahrungsergänzung - Vitamine für die gut Versorgten:



Jedes dritte Kind in den USA schluckt Vitamine in Pillenform. Es sind aber vor allem diejenigen, die sich ohnehin gesund ernähren.

Hochintensives Intervalltraining ist gesund und macht fit

Hochintensives Intervalltraining ist gesund und macht fit:

Was die deutschsprachige Fitness und Bodybuilding Community Bodycenter.de ja schon öfters vorgeschlagen und für gut befunden hat, ist jetzt von Forschern der schottischen Heriot-Watt-University bestätigt worden. Ein kurzes, aber intensives Intervalltraining bringt den Stoffwechsel in Schwung und kann Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes vom Typ 2 vorbeugen. Weiterlesen

Medizin - Heilfasten – aber richtig

Medizin - Heilfasten – aber richtig:



Traditionell beginnt mit dem Aschermittwoch die Fastenzeit und damit für einige Menschen eine Phase körperlicher Enthaltsamkeit. Doch damit das Heilfasten nicht die Gesundheit gefährdet, gibt es einiges zu beachten.

Minusgrade: Sport trotz Kälte?

Minusgrade: Sport trotz Kälte?:



Nur eine Ausrede - oder schadet Sport im Freien bei Minusgraden wirklich unserer Gesundheit? FIT FOR FUN beantwortet die sechs häufigsten Fragen zu Kälte und Co.

Gesundheit - Gesundheit stärken durch exotische Früchte aus Südamerika

Gesundheit - Gesundheit stärken durch exotische Früchte aus Südamerika:



Mit gesunden Inhaltsstoffen aus Früchten wollen viele Menschen ihre Abwehrkräfte stärken. Für Abwechslung auf dem Speiseplan sollen deshalb auch Produkte aus exotischen Pflanzen wie Camu-Camu oder Açai sorgen.

Gedächtnis: Tiefschlaf verfestigt Erinnerungen

Gedächtnis: Tiefschlaf verfestigt Erinnerungen:



Schlaf ist gut, Tiefschlaf ist besser: Das Gedächtnis älterer Menschen hängt besonders von der Länge des Tiefschlafs ab, ergab eine Studie holländischer Forscher. Warum das so ist, wissen die Wissenschaftler allerdings nicht.

Bewegung senkt Risiko für Brustkrebs

Bewegung senkt Risiko für Brustkrebs:

Gleich zwei neue Studien zeigen, wie Frauen durch gesunde Lebensweise ihr...

Vorsorge für Ihn: Testen Sie Ihre Gesundheit!

Vorsorge für Ihn: Testen Sie Ihre Gesundheit!:

Wenn es an kitzligen Stellen zwackt, dann keine falschen Schamgefühle! Denn wer sich regelmäßig durchcheckt, lebt länger

Herz-Kreislauf - Neues Testverfahren zum Erkennen von Herzinsuffizienz

Herz-Kreislauf - Neues Testverfahren zum Erkennen von Herzinsuffizienz:



Ein neu entwickelter Bluttest soll eine bessere Einschätzung des Gesundheitszustandes von Menschen mit einer Herzinsuffizienz erlauben.

Gesundheit - Ausreichend Schlaf reduziert Risiko für Herzerkrankungen

Gesundheit - Ausreichend Schlaf reduziert Risiko für Herzerkrankungen:



Das Risiko einer Verkalkung der Herzkranzgefäße lässt sich offenbar durch ausreichend Schlaf senken. Wird die Nachtruhe um nur eine Stunde verlängert, treten solche Verkalkungen seltener auf. Das haben jetzt US-amerikanische Forscher herausgefunden.

Computer vs. Beischlaf: Internetverbindung wichtiger als Sex

Computer vs. Beischlaf: Internetverbindung wichtiger als Sex:

Zwei Wochen ohne Internet? Viele Männer und Frauen würden lieber auf Sex verzichten

Jugendliche bei Gesundheitsproblemen zum Arzt schicken

Jugendliche bei Gesundheitsproblemen zum Arzt schicken:

Jugendliche achten allgemein eher wenig auf ihre Gesundheit. Bei einigen Beschwerden ist es aber wichtig, sich an einen Arzt zu wenden. Ansonsten können Folgeprobleme drohen.

Doppel-Entspannung: Gemixte Wonnen

Doppel-Entspannung: Gemixte Wonnen:



Es gibt Wellnessbehandlungen, die fühlen sich zusammen nicht nur schön an, sondern verstärken sich in ihrer positiven Wirkung. FIT FOR FUN zeigt die vier besten Kombinationen.

Schwangerschaft - Gestörter Babyschlaf durch Rauchen

Schwangerschaft - Gestörter Babyschlaf durch Rauchen:



Babys von Frauen, die während der Schwangerschaft rauchten, schlafen schlecht. Die Folgen können für die Entwicklung der Kinder dramatisch sein.

Babys - Schlafmangel kann hyperaktiv machen

Babys - Schlafmangel kann hyperaktiv machen:



Kinder, die nachts nicht schlafen können, haben ein erhöhtes Risiko für Extrapfunde. Viele neigen außerdem später zu Hyperaktivität, zeigt eine neue Studie.

Deutscher Wellness-Verband gibt Tipps für das richtige Saunieren

Deutscher Wellness-Verband gibt Tipps für das richtige Saunieren:



(openPR) - … oder warum sich die Finnen beim Schwitzen mit Birkenzweigen schlagen. Dies ist nur eine der Fragen, die der Deutsche Wellness Verband auf seiner Webseite unter der Rubrik “Verbrauchertipps” zum Thema Sauna beantwortet. Weitere Themen sind die Frage, welche Saunaarten es gibt, zu welcher Tageszeit man am besten schwitzt und ob Sauna schlank macht. Die Sauna-Tipps des Deutschen Wellness Verband stehen zum kostenlosen Download im wellness & beauty guide (www.wellness-beauty-guide.de/sauna-tipps) zur Verfügung. Saunabaden hat in Deutschland eine neue Rekordmarke erreicht: 30 Millionen Menschen – 17 Millionen Männer und 13 Millionen Frauen - gehen in der Bundesrepublik mehr oder weniger regelmäßig in die Sauna. Das hat eine Umfrage im Auftrag des Deutschen Sauna-Bundes zu Beginn des Jahres 2008 ergeben. Doch wie überall im Leben gilt auch beim Saunieren: Schwitzen will gelernt sein! Schwitzen will gelernt sein: Beispiel Dampfbad Sanarium, Caldarium, Danja oder Hamam? Allein schon bei der Namensvielfalt kommen viele Wellness-Liebhaber ins Schwitzen. Doch unabhängig von der Bezeichnung gilt: Im Dampfbad wird bei niedrigerer Temperatur, in der Regel zwischen 40 und 55 Grad, und einer Luftfeuchtigkeit bis zu hundert Prozent geschwitzt. Zehn bis maximal zwanzig Minuten sollte das Dampfbad dauern. Genau wie bei der Sauna besteht auch beim Dampfbad die Wirkung aus dem Wechsel von äußeren Wärme- und Abkühlungsreizen. Blutdruck und Herzfrequenz steigen dabei etwas an. Die Blutgefäße – vor allem in der Haut – werden erweitert. Durch das starke Schwitzen öffnen sich die Poren, und die Haut wird gereinigt. Für die Muskulatur wiederum bedeutet der Warm-Kalt-Wechsel Entspannung und Entkrampfung. Auch den Atemwegen tut ein Dampfbad gut: Die Schleimhäute werden befeuchtet. Vor allem wenn Zusätze wie Eukalyptus verwendet werden, mildert das Beschwerden bei chronischen Atemwegserkrankungen. Viele Menschen empfinden ein Dampfbad weniger belastend als eine Sauna, das liegt an den niedrigeren Temperaturen und dem damit weniger extremen Wechselreiz zwischen Warm und Kalt. Dennoch sollten auch Dampfbad-Gänger danach eine Ruhepause einlegen. Menschen mit chronischen oder akuten Erkrankungen sollten allerdings auf das Dampfbad verzichten. Bildquelle: foltolia.de Keywords: dampfbad, minuten, sauna, schlank, schwitzen Verwandte Artikel: Weniger Fernsehen bei Kindern gleich weniger Speck Sauna-Knigge Nach dem Sport ist vor dem Sport - Regeneration durch Wärme und Saunaaufgüsse Frühstück hält schlank 50 Tipps für eine schlanke Linie