Umfrage - Jede zweite Frau schläft schlecht

Umfrage - Jede zweite Frau schläft schlecht:



Doppelt so viele Frauen wie Männer kämpfen in Deutschland gegen Schlafprobleme. Vor allem Stress raubt ihnen die Nachtruhe.

Atmungsaktiv: Wie Sie Ihre Lunge stärken

Atmungsaktiv: Wie Sie Ihre Lunge stärken:

Nur eine starke Lunge kann Ihren Körper mit ausreichend Sauerstoff versorgen – also tun Sie was für sie!

Alterungsforschung: Kopfarbeit für die späten Jahre

Alterungsforschung: Kopfarbeit für die späten Jahre:



Im Alter lassen unsere geistigen Fähigkeiten nach. Doch verschiedene Fähigkeiten sind auch verschiedenen Alterungsprozessen unterworfen. Neuere Studien erhellen das differentielle Altern des Gehirns und geben Winke, wie Verfallskurven möglichst flach zu halten sind. FAZ.NET

Anti-Aging: Für die Schönheit unters Messer

Anti-Aging: Für die Schönheit unters Messer:

Immer mehr Männer lassen ihre Augenpartie vom Chirurgen verjüngen

Schlafforschung: Vielleicht auch träumen

Schlafforschung: Vielleicht auch träumen:



Schlaf ist nicht nur nützlich, sondern für alle Tiere absolut notwendig: Diese Behauptung verteidigen zwei Schlafforscher. Warum der Schlaf aber vermutlich unumgehbar ist, wozu er eigentlich nützt, darüber rätselt die Wissenschaft noch immer. FAZ.NET

Schlankmacher: Die Top 10 der kalorienärmsten Obstsorten

Schlankmacher: Die Top 10 der kalorienärmsten Obstsorten:

Obst ist gesund! Doch zu welcher Frucht greifen Sie, wenn es ums Abnehmen geht? Zehn Früchte für Figurbewusste

Längenunterschied: Wie Sie an Größe gewinnen

Längenunterschied: Wie Sie an Größe gewinnen:

Sie sind nicht der Größte? Mit diesen Streckmethoden können Sie wertvolle Zentimeter gewinnen

Mehr Bewegung: Treppensteigen schützt das Herz

Mehr Bewegung: Treppensteigen schützt das Herz:

Schon leichte tägliche Bewegung senkt Risikofaktoren von Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Übergewicht und Cholesterinspiegel

Wie viel Sauberkeit muss sein?

Wie viel Sauberkeit muss sein?:

Ob in Küche, Schlafzimmer oder Bad: Im Haushalt lauern Millionen von Keimen....

Anti-Aging: Diese Ernährung hält Sie jung

Anti-Aging: Diese Ernährung hält Sie jung:

Mit Lebensmitteln dem Altern vorbeugen: Men’s Health erklärt Ihnen, was Sie essen müssen, um jung zu bleiben

Hirnforschung - Mysterium Schlaf

Hirnforschung - Mysterium Schlaf:



Für Menschen und Tiere ist Schlafen lebenswichtig - doch warum das so ist, ist noch unbekannt. Neurprophysiologen sind dem Zweck des Schlummerns auf der Spur.

Nebenwirkungen: Diese Medikamente nicht kombinieren!

Nebenwirkungen: Diese Medikamente nicht kombinieren!:

Vorsicht beim Einnehmen verschiedener Tabletten und Arzneien. Diese Kombinationen sollten Sie dringend vermeiden

Umfrage - Deutschlands gefühlte Gesundheit

Umfrage - Deutschlands gefühlte Gesundheit:



Zwei von drei Bundesbürgern fühlen sich gesund. Besonders den Männern geht es blendend. Richtig schlecht fühlen sich wenige Deutsche, ergab eine Umfrage.

Zu viel Stress um abzunehmen?

Zu viel Stress um abzunehmen?:

Die Deutschen fühlen sich einer Umfrage zufolge gesund, aber zu dick. Fast 70...

Nichtraucherkampagne - Gesparte Milliarden

Nichtraucherkampagne - Gesparte Milliarden:



Staatliche Nichtraucherkampagnen können einiges bewirken. Kaliforniens Gesundheitswesen hat 86 Milliarden Dollar gespart. Die größten Profiteure sind jedoch die Exraucher.

Richtige Ernährung - Meist fehlt schon das Grundwissen

Richtige Ernährung - Meist fehlt schon das Grundwissen:



(openPR) - Gesunde Ernährung könnte so einfach sein, wenn nur mehr Basiswissen verbreitet wäre. Viel wiedersprüchliches verunsichert den Verbraucher und unser Bildungssystem fühlt sich dafür noch zuwenig zuständig. Viel Halbwissen und Unwahrheiten, dazu ungesunde Crashdiäten und irreale Versprechungen über immensen Gewichtsverlust geistern durch die Presse und verunsichern den Verbraucher. Nachrichten, dass man nur mit fünf Portionen Obst und Gemüse menschenwürdig überleben könne, dass man vier Liter Wasser täglich trinken solle – und nun neuerdings dann doch nicht, dass fünf Tafeln Schokolade täglich wirklich glücklich machen und dass in unseren Nahrungsmitteln keinerlei Vitamine mehr enthalten wären, verwirren nicht nur Diätwillige, sondern auch Gesundheitsbewusste. Täglich kommen neue, sich oft widersprechende und verwirrende Erkenntnisse hinzu und zeitgleich werden die Menschen immer dicker. Neue Low-Carb-Diäten fast ohne Kohlenhydrate geistern durch die Presse und erzielen unglaubliche Erfolge. Ist diese Notversorgung mit Ketonen das Richtige auf Dauer? Lebten unsere Vorfahren wirklich so? Fast 60 % der deutschen Bevölkerung gilt inzwischen als Übergewichtig, viele sind dazu mangel- oder fehlernährt trotz übervoller Supermärkte. Noch mehr haben Essstörungen von Mager- bis zu Fress- oder Brechsucht, die zu 99% mit der ersten – falschen – Diät begannen. Die Ursache: Den Verbrauchern mangelt es an einfachem Grundwissen über das, was wir essen, weil unser Bildungssystem sich dafür nicht zuständig fühlt und die Medien oft mit seit Jahrzehnten ausgedientem Fachwissen verwirren. Dazu denken einige, gutes Essen wäre nur etwas für Menschen mit viel Zeit oder Geld. Das muss nicht so sein. Wüssten gerade Menschen aus weniger gebildeten oder privilegierten Schichten mehr darüber, wie man sich vernünftig aber auch billig ernährt, zum Beispiel über Hülsenfrüchte und Gemüse, könnte sich das Gesundheitssystem immense Ausgaben für Diabetiker sparen. Wussten Sie z.B., dass die Meldung, vier Liter Wasser zu trinken bereits veraltet ist? Wie viel Obst und Gemüse man am Tag wirklich essen sollte? Und dass Obst dick machen kann? Auf der Verbraucherseite www.tipps-vom-experten.de bieten diverse Ernährungsberater und -wissenschaftler in mehreren großen Tipps („Woraus besteht unser Essen“, „Rohkost“, „Übergewicht“) und in verschiedenen Fachartikeln (einen Grundkurs in Sachen richtige Ernährung und gesunder Genuss. Woraus besteht eigentlich unser Essen? Was sind Kohlenhydrate und wo sind sie drin? Wussten Sie, dass der Mensch an Organversagen stirbt, wenn er über längere Zeit kein Fett isst? Aber warum essen die Deutschen doppelt so viel Fett wie sie sollten und wie kann man Fett einsparen? Sind MCT-Fette eine Lösung und stimmt es, dass ein Esslöffel Öl 100 Kalorien hat? Wo finde ich Eiweiß und wie viel davon soll ich essen? Dazu bietet die Seite, verlinkt mit mehreren Fachartikeln über Vitamine, Wasser, den Glykämischen Index, Säuren und Basen und Hormone einen Überblick und eine Bewertung über die neuesten Diäten und Tricks für eine gesündere Lebensweise ohne vermehrten Zeit- oder Geldaufwand. Des weiteren finden sich auf der Verbraucherwebsite verlinkte und vernetzte Artikel rund um die Themen Gesundheit und Lebensqualität, die die oft einfachsten, aber schnell vernachlässigten Lebensbereiche um das Wichtigste in unserem Leben behandeln: Um uns selbst, unsere Lieben und um unser Wohlbefinden. Bildquelle: foltolia.de

Aspirin - Umstrittener Herzschutz

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Aspirin soll Gesunde vor einem Herzanfall schützen, zeigte eine britische Studie. Allerdings sollte nicht jeder wahllos zur Tablette greifen. Von FOCUS-Online-Autorin Sibylla Machens

Muskeltraining: Shape your Body!

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Sixpack, praller Bizeps, straffer Hintern: Der Weg zur Traumfigur gestaltet sich oft schwieriger als gedacht. Hier gibt´s Tipps für effektives und gesundes Muskeltraining.

Krebsdiagnose - Den Hautkrebs erschnüffeln

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Hautkrebs ist am Geruch erkennbar. Die Haut von Menschen mit Basalzellkarzinomen sondert andere Stoffe ab als die Gesunder.

Dopamin: Fit trotz Schlafentzug

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Warum sind Menschen trotz einer schlaflosen Nacht oft gar nicht müde? Ursache hierfür ist der körpereigene Muntermacher Dopamin, zeigt eine US-Studie.

Bluthochdruck - Herzrisiko schlechter Schlaf

Bluthochdruck - Herzrisiko schlechter Schlaf:



Frühere Studien haben gezeigt, dass Erwachsene, die zu wenig schlafen, häufiger an Bluthochdruck erkranken. Eine neue Studie belegt, dass sogar schon Teenager betroffen sind.

Schlauer laufen: Die größten Jogging-Sünden

Schlauer laufen: Die größten Jogging-Sünden:







Laufen ist gesund? Nicht immer! Wer ohne Plan losrennt, riskiert Verletzungen. FIT FOR FUN nennt die größten Jogging-Sünden und gibt Tipps, wie Sie optimal in Trab kommen.

Natur statt Chemie

Natur statt Chemie:



(openPR) - Gerade die Kosmetikbranche ist eine High Tech Branche. Ständig werden neue Rezepturen entwickelt und dem Konsumenten vorgestellt. In gewisser Hinsicht sind Kosmetika eine sichere Sache für die Industrie, sie kann viel versprechen, viel für die ewige Jugend verlangen. Die Erfolgskontrolle ist eher bescheiden. Der Wellness Gedanke ist ein zentraler Gedanke der Kosmetik, man möchte sich etwas gönnen, etwas Gutes tun. Ob man sich mit einer geballten Ladung Chemie wirklich etwas Gutes tut, sei dahin gestellt - es gibt aber auch Alternativen. Wie es Naturheilverfahren und Naturheilmittel gibt, so gibt es auch Naturkosmetik. Diese basiert auf natürliche Rohstoffe und vermeidet Zusätze. Diese Kosmetikprodukte kann man in verschiedenen Reformhäusern oder im Online-Fachversandhandel erwerben. Da Papier geduldig sein kann, gibt es für die Naturkosmetik auch ein Qualitätskennzeichen: Der Bundesverband Deutscher Industrie- und Handelsunternehmen für Arzneimittel, Reformwaren, Nahrungsergänzungsmittel und Körperpflegemittel - kurz BDIH - verleiht ein Gütezeichen für diese Produkte. Die Richtlinien umfassen sowohl die Zutaten, die Zusätze und auch die Umweltverträglichkeit der Produkte - speziell der Verpackung. Man möchte mit wenig chemischen Zusätzen auskommen, aber ohne die Sicherheit des Produktes zu gefährden. Man muss hier speziell bei Fetten einen Mittelweg gehen, ohne Konservierungsmittel sind bestimmte Rohstoffe eben auch ein idealer Nährboden für Bakterien. Naturkosmetik soll ja gerade lebensfördernd sein. Man kann durch schonende Konservierung und Beimischung von risikoarmen Stoffen eine gewisse Haltbarkeit erzeugen. Der Vorteil der Naturkosmetik liegt in der besonderen Verträglichkeit der Substanzen und der Rezepturen. Natürlich langt übrigens nicht, es gibt auch natürliche Substanzen, die uns reizen können. Der gemeine Bärenklau zum Beispiel ist reine Natur und trotzdem für die Haut ungemein schädlich. Man achtet auf erprobte Substanzen, die von Menschen schon seit jeher gebraucht wurden und auch vertragen wurden. Honig hat als Pflege- wie auch als Heilmittel für schwer heilende Wunden in den letzten Jahren eine Renaissance erfahren. Geprüfte Naturkosmetik wird im Allgemeinen auch von Menschen vertragen, die eine empfindliche Haut haben. Irritationen sind selten. Naturkosmetik macht auch nicht so abhängig, wie konventionelle Kosmetik...

So gesund ist fetter Fisch

So gesund ist fetter Fisch:



Fett hat auch seine guten Seiten. Jedoch kommt es darauf an, wo es herkommt: Ein...

Toskana: Land in Sicht

Toskana: Land in Sicht:

Frische Luft, viel Ruhe, das Essen hausgemacht - manchmal ist das Leben fern der Städte noch so, wie wir es lieben. Wir stellen Ihnen sieben schöne Beispiele für Agriturismo vor

Gesunde Früchte: Die zehn Obstsorten mit dem größten Calciumanteil

Gesunde Früchte: Die zehn Obstsorten mit dem größten Calciumanteil:

Täglich mindestens 1000 Milligramm Calcium verringert das Darmkrebsrisiko um zwölf Prozent. Neben einem Glas Milch sind besonders diese Obstsorten die besten Lieferanten

Immunsystem: Stressfreies Autofahren für Allergiker

Immunsystem: Stressfreies Autofahren für Allergiker:

Wo im Auto allergische Reaktionen drohen und wie Sie ihnen begegnen können

Kopfschmerzen & Co.: Sporteln statt Pillen schlucken

Kopfschmerzen & Co.: Sporteln statt Pillen schlucken:



Gegen Kopfschmerzen, Migräne, Bluthochdruck und mehr: Dosierte Bewegung macht oft besser und schneller gesund als normale Medizin. Wir sagen, wie und warum Sport so gut hilft.

Gesundheit - Männliche Singles holen auf

Gesundheit - Männliche Singles holen auf:



In puncto Gesundheit haben Verheiratete noch immer die Nase vorn. Allerdings haben die Singles inzwischen aufgeholt - zumindest die männlichen.

Obst und Gemüse - Bio - gesund, aber nicht besser

Obst und Gemüse - Bio - gesund, aber nicht besser:



Pflanzenkost aus ökologischem Anbau ist gesund, weil sie kaum Pestizide und Schadstoffe enthält. Mehr Nährstoffe stecken aber nicht im Biogemüse.

Gesundheits-Gefahr?: Joggen bei Smog

Gesundheits-Gefahr?: Joggen bei Smog:



Alarmierende Ozonwerte, starke Autoabgase, drückende Luft - wie gesund ist Laufen bei Sommerhitze. Wir sagen, was Sportler bei "Smog and the City" beachten sollten.

Proteinreich abnehmen: Schlank durch Eierfrühstück

Proteinreich abnehmen: Schlank durch Eierfrühstück:

Wer während einer Diät morgens Eier isst, der verliert leichter an Gewicht und Bauchumfang

Welcher Ernährungstyp sind Sie?

Welcher Ernährungstyp sind Sie?:

Sind Sie Stressesser und lässt Ihnen die Arbeit keine Zeit zu gesunder...

Krebs - Nur wenige nutzen alternative Methoden

Krebs - Nur wenige nutzen alternative Methoden:



Akupunktur, Massagen, Entspannung: Alternative Ansätze können die Symptome Krebskranker lindern. Doch nur relativ wenige Patienten nutzen sie auch.

Transfette in Deutschland unter Beobachtung

Transfette in Deutschland unter Beobachtung:

In Deutschland stehen die gesundheitsschädlichen Transfette unter Beobachtung,...

Doping: Eine Pille statt Training

Doping: Eine Pille statt Training:



Dopingkontrolleure wird diese Errungenschaft um den Schlaf bringen: Amerikanische Forscher haben eine „Trainingspille“ für Mäuse entwickelt, die ganz ohne Training zu einer gewaltigen Steigerung der körperlichen Ausdauer führt.

Wellness für den Geist: Streicheln, bitte!

Wellness für den Geist: Streicheln, bitte!:



Psycho-Wellness bietet mehr als Massage und Kosmetik. Sanfte Hände, gezielte Berührungen, warme Öle und dazu viel Zeit - so geht die Entspannung buchstäblich unter die Haut.

Häufige Flirts machen Männer beziehungsschwach

Häufige Flirts machen Männer beziehungsschwach:

Frauen geraten durch einen Flirt offenbar nicht so sehr aus der Beziehungsruhe wie Männer

Reifetest: Kennzeichen einer guten Ananas

Reifetest: Kennzeichen einer guten Ananas:

Beachten Sie diese vier Merkmale einer Ananas, um herauszufinden, ob sie frisch ist oder nicht

Kinderprodukte - Vorsicht bei diesen Lebensmitteln

Kinderprodukte - Vorsicht bei diesen Lebensmitteln:



Fettarm, kalziumreich, ohne künstliche Aromen: So erschleichen sich Lebensmittel für Kinder das Vertrauen der Eltern. Fast 90 Prozent der Produkte sind aber einfach nur ungesund.

Schlafmangel - Kaffee lindert Gedächtnislücken

Schlafmangel - Kaffee lindert Gedächtnislücken:



Kaffee macht wach - deswegen ist er so beliebt. Koffein bringt auch ein durch Schlafmangel geschwächtes Gedächtnis in Schwung und minimiert die Fehlerquote.

Sport Überdosis: Die Ernüchterung nach dem Training

Sport Überdosis: Die Ernüchterung nach dem Training:



Wer Sport treibt, will fit und gesund bleiben. Doch viele übertreiben es mit der Ertüchtigung und stoßen schneller als nötig an die Grenzen ihres Leistungsvermögens.

Brainfood: Gesunde Ernährung macht schlau

Brainfood: Gesunde Ernährung macht schlau:



Wer sich gesund ernährt und regelmäßig Sport treibt, bleibt nicht nur fit und schlank, sondern tut auch seinem Gehirn was Gutes. Zu diesem Ergebnis kam eine amerikanische Metastudie.

Essstörung - Mode gegen Magersucht

Essstörung - Mode gegen Magersucht:



Jetzt soll die Modebranche einschreiten und gesundem Essverhalten mehr Gewicht einräumen. Jede zehnte Magersuchtkranke stirbt an ihrem Leiden.

Psychopharmaka - Heimbewohner häufig ruhig gestellt

Psychopharmaka - Heimbewohner häufig ruhig gestellt:

Viele alte Menschen bekommen Psychopharmaka. Oft steht nicht die Gesundheit der Heimbewohner im Vordergrund, sondern ein bequemer Stationsalltag.

Fruchtbarkeit - Fett und Diabetes schaden Spermien

Fruchtbarkeit - Fett und Diabetes schaden Spermien:



Fettleibige Männer verfügen über weniger gesunde Spermien als schlanke. Auch Diabetes beeinträchtigt die Qualität und damit die Fruchtbarkeit

Übergewicht - Internet macht Mädchen dick

Übergewicht - Internet macht Mädchen dick:



Nicht nur Hormone und Hamburger verwandeln weibliche Teenager in Moppel. Zu den Risikofaktoren gehören auch Internet, Schlafmangel und Alkohol.

Bauchfett-Test - Ist Ihr Bauch zu dick?

Bauchfett-Test - Ist Ihr Bauch zu dick?:







Übergewicht belastet das Herz - doch gefährden auch kaum sichtbare Fettpolster zwischen den Organen die Gesundheit. Wie hoch ist Ihr Risiko?

Straßenverkehr: Warum Autos krank machen

Straßenverkehr: Warum Autos krank machen:

Feinstaub und Straßenlärm sind ernste Gesundheitsrisiken und können Allergien, Asthma und sogar Herzinfarkte auslösen

Krebs - Früherkennung nutzen

Krebs - Früherkennung nutzen:



Wann ist Ihr nächster Gesundheits-Check fällig? Welche Untersuchungen zur Krebsfrüherkennung sollten Sie in Anspruch nehmen?

Krafttraining für Kindern oder Jugendliche

Krafttraining für Kindern oder Jugendliche:

Ob Kinder und Jugendliche Krafttraining ausführen dürfen, war schon immer ein Streitfall. Bisher galt überwiegend die Meinung, dass das Training mit Gewichten in Fitnessanlagen nur Erwachsenen vorbehalten ist. Sicherlich kann man das Training mit Hanteln oder an Maschinen nicht exakt auf Kinder und Jugendliche übertragen. Jedoch sollte gerade auch die jüngere Generation von der Effektivität und dem Nutzen zur Verbesserung der Kraftfähigkeit (Maximal-, Schnellkraft und Kraftausdauer) profitieren, um möglichen, gesundheitlichen Spätfolgen im Alter

Kaffee lädt müde Muskeln wieder auf!

Kaffee lädt müde Muskeln wieder auf!:

Na gut. Nach dem Training 4 - 5 Tassen starken Kaffee trinken und damit das verbrauchte Glykogen in die Muskeln zurückbringen? Laut einer Studie so geschehen. Allerdings brachte der Labortest an Radfahrern auch Nebenwirkungen mit sich wie z.B. Schlafstörungen. Und das ist natürlich für ein gutes Training kontraproduktiv. Also lieber auf eine gute bodybuildingorientierte Ernährung achten. Den Bericht findest Du in den “Ernährungstips” unter dem Stichwort “Kaffee”...

"Gutes" Cholesterin schützt das Gehirn und die Gefäße

"Gutes" Cholesterin schützt das Gehirn und die Gefäße:

Die Angst vor Cholesterin ist groß. Jahrzehntelange Warnungen...

Gesundheits-Studie: Weniger Krebserkrankungen in Europa

Gesundheits-Studie: Weniger Krebserkrankungen in Europa:

Nichtrauchen zeigt Wirkung: Die Zahl der Krebsfälle sinkt. Ausnahmen bilden Tumore, bei deren Entwicklung Übergewicht eine Rolle spielt

Arteriosklerose - Grüner Tee verbessert Durchblutung

Arteriosklerose - Grüner Tee verbessert Durchblutung:



Eine Arterienverkalkung ist tückisch, denn sie verläuft lange unbemerkt. Grüner Tee weitet die Gefäße und kann als gesundes Gegenmittel vorbeugen.

Selbstgemachte Smoothies aus Obst und Gemüse

Selbstgemachte Smoothies aus Obst und Gemüse:

Smoothies schmecken lecker, sind gesund und eine sehr angenehme Art Obst und...

Gesundheitssystem benachteiligt Frauen

Gesundheitssystem benachteiligt Frauen:
Geht die Gesundheit von Männern vor? Obwohl Frauen im Schnitt länger leben als...

Hirnschlag - Infarkt in aller Stille

Hirnschlag - Infarkt in aller Stille:



Jeder zehnte gesunde Mensch hat bereits einen Schlaganfall erlitten, ohne es zu wissen. Die Blessuren weisen auf ein erhöhtes Risiko für schwerere Hirninfarkte hin - und auf Demenz.

Übergewicht - Fruchtzucker macht dick

Übergewicht - Fruchtzucker macht dick:



Fruktose aus Honig oder Früchten lässt Fettpolster offenbar besonders rasch sprießen - vor allem das ungesunde Bauchfett.

Magnet - Migräne einfach abschalten

Magnet - Migräne einfach abschalten:



Mit einer magnetischen Hirnstimulation lässt sich eine drohende Migräneattacke im Keim ersticken. Die elektrischen Felder bringen Ruhe in den Sturm im Kopf.

Wundermittel: Oregano heilt Entzündungen

Wundermittel: Oregano heilt Entzündungen:

Der häufig auf Pizzen verwendete Oregano enthält eine heilende Substanz, die bald vielleicht sogar als Medikament eingesetzt werden kann

Smog: So bekämpfen Sie dem Feinstaub

Smog: So bekämpfen Sie dem Feinstaub:

Pollenfilter, feuchte Tücher und Sport treiben. Drei Tipps, mit denen Sie Staub und Dreck eins auswischen können

Schlafen im Sommer - Gut schlafen in heissen Nächten

Schlafen im Sommer - Gut schlafen in heissen Nächten:



Der menschliche Körper liebt kühle Nächte. Die Hochsommerhitze raubt ihm deshalb den Schlaf. Für Ruhe in schwülwarmen Nächten gibt der Schlafmediziner Jürgen Zulley Tipps. Von FOCUS-Online-Autorin P. Apfel

Koffein - Kaffee schützt die Leber

Koffein - Kaffee schützt die Leber:



Die regelmäßige Tasse Kaffee hilft chronisch Leberkranken. Das Koffein verhindert, dass sich gesunde Leberzellen in nutzloses Gewebe verwandeln.

Tag des Schlafes - Folgenreiche Ruhestörung

Tag des Schlafes - Folgenreiche Ruhestörung:



15 Prozent der Deutschen leben gegen ihre innere Uhr. Zehn Prozent leiden unter Schlafstörungen. Die Folge: Bluthochdruck, Herzprobleme, sogar Diabetes.

Plastische Chirurgie - Prüfsiegel gegen Schönheitswahn

Plastische Chirurgie - Prüfsiegel gegen Schönheitswahn:



Schönheitschirurgen wollen sich selbst ein Prüfsiegel verpassen. Es sollen nur die Vertreter des Fachs erhalten, die Gesundheit vor Schönheit stellen.

Schlafen Sie biologisch

Schlafen Sie biologisch:

Moderne Zimmer ohne Elektrosmog, Gourmetgerichte aus natürlich angebauten Zutaten - und geschwommen wird in chlorfreien Pools. Viele Reisende suchen nach Hotels, die diesen natürlichen Luxus im Programm haben. Mittlerweile gibt es rund 60 zertifizierte Biohotels in ganz Europa, die meisten davon in Deutschland. Hier finden Sie die besten Adressen: vom Landgasthof bis zum Designtempel

Herzschutz - Kaffeetrinkerinnen leben länger

Herzschutz - Kaffeetrinkerinnen leben länger:



"Kaffee ist ungesund", warnten viele Jahre lang. Dass sie unrecht haben, zeigt erneut eine große US-Studie. Zumindest weibliche Kaffeetrinker haben gesündere Herzen.

Cabriosaison: Diese Risiken birgt der Sommer

Cabriosaison: Diese Risiken birgt der Sommer:

Ob Blasenentzündung, Magenverstimmung oder Verspannung - so vermeiden Sie typische Krankheiten der heißen Jahreszeit

Fleisch essen

Fleisch essen:

galt ja früher einmal gesund. Als die Tiere noch frei in der Natur herumrannten. Heute stehen sie in den ihren Ställen. So wie wir im Büro sitzen.

Übergewichtige Mitarbeiter

Übergewichtige Mitarbeiter:

Grossfirmen haben ein berechtigtes Interesse an gesunden Mitarbeitern. Und versuchen zunehmend, Arbeitsausfälle durch ungesundes Übergewicht von Mitarbeitern zu vermeiden.

Darmprobleme: Pflaster gegen Druchfall

Darmprobleme: Pflaster gegen Druchfall:

Die Hoffnung für durchfallgeplagte Urlauber: Ein Pflaster schützt vor Erkrankungen im Darm

Schlafapnoe - Atemstörung hat Einfluss aufs Gedächnis

Schlafapnoe - Atemstörung hat Einfluss aufs Gedächnis:



Nächtliche Atemaussetzer beinträchtigen das Gedächtnis: Eine bestimmte Region des Hirns ist bei Menschen mit Schlafapnoe verkleinert.

Vorsorgeuntersuchungen - Neuer Check-up für Dreijährige

Vorsorgeuntersuchungen - Neuer Check-up für Dreijährige:



Eine zusätzliche Vorsorgeuntersuchung für Dreijährige soll helfen, gesundheitliche und psychische Probleme sowie Misshandlungen aufzudecken.

Zauber-Knollen: Die Kartoffel als Allzweckwaffe

Zauber-Knollen: Die Kartoffel als Allzweckwaffe:



Wie die tolle Knolle beim Scheiben-Reinigen und Wunden-Verarzten hilft

Web-Apotheken: Was Sie beachten sollten beim online Medikamente bestellen

Web-Apotheken: Was Sie beachten sollten beim online Medikamente bestellenn:

Wie sicher der Kauf von Medikamenten übers Internet wirklich ist und was Sie beachten müssen

Sommertreter: Problemlatschen Flip-Flops

Problemschuhe Flip-Flops:

Die modernen Zehensandalen sind keine Gesundheitslatschen und können diverse Probleme verursachen

Fußpflege-Sets: Entspannung für Sportlerfüße

Fußpflege-Sets: Entspannung für Sportlerfüße:



Nach dem Sport ist Entspannung wichtig – auch für die Füße! Gemeinsam mit Lamisil verlosen wir Fußpflegesets für gesunde, gepflegte Sportlerfüße.

Sonnenbaden: Rothäute leben gefährlich

Sonnenbaden: Rothäute leben gefährlich:



Sonnenbaden ist keine gesunde, sondern eine ziemlich gefährliche Angelegenheit. Dass man sich dabei besser einschmiert, hat sich herumgesprochen. Dass aber auch das nicht gegen Krebs hilft, weniger. FAZ.NET - Homepage | Politik | Gesellschaft | Wirtschaft | Finanzmarkt | Sport | Feuilleton | Reise | Wissen | Auto | Computer

Erholungsphasen: Mit mehr Schlaf zur Bestzeit

Erholungsphasen: Mit mehr Schlaf zur Bestzeit:



Sportler können ihre Fähigkeiten durch ausreichend Schlaf so weit erhöhen, dass sie zur Höchstform auflaufen

Medizin - Diese Extras zahlt die Kasse

Medizin - Diese Extras zahlt die Kasse:

Der Leistungskatalog der gesetzlichen Krankenversicherungen enthält auch Angebote für Gesunde zur Vorbeugung und Früherkennung von Krankheiten. Die Untersuchungen müssen ab einem bestimmten Alter von Kassenärzten kostenlos angeboten werden. Ihr Nutzen ist in Studien klar nachgewiesen worden und die Inanspruchnahme absolut empfehlenswert.

Melatonin

Melatonin:

ist Ihr Schlafhormon. Macht Ihnen Ihr Körper. Immer dann, wenn das Licht ausgeht.

Frühstücksflocken sind Zuckerbomben

Frühstücksflocken sind Zuckerbomben:

Sie heißen Vita-, Wellness- oder Fitnessflakes. Die Hersteller werben mit hohem...

Sommerhitze - Trinken lebenswichtig

Sommerhitze - Trinken lebenswichtig:



Sommer, Sonne, Hitzewellen - der Klimawandel bescherte uns 2003 und 2006 ungewohnt heiße Sommer. Was viele freut, birgt allerdings auch etliche Gefahren. Darauf macht eine Veröffentlichung des Umweltbundesamtes aufmerksam. Vor dem Hintergrund von 7.000 Hitzetoten allein in Deutschland im Sommer 2003 informiert die Broschüre über die Gesundheitsgefahren der hohen Temperaturen. Als Ursachen für die Todesfälle nennen die Experten Herzinfarkt, Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems, der Nieren und der Atemwege sowie Stoffwechselstörungen infolge der Hitzebelastung. Am stärksten betroffen war die Altersgruppe über 70 Jahre, besonders Frauen. Durch das richtige Verhalten kann allerdings jeder Gesundheitsrisiken durch Hitze reduzieren. So ist es beispielsweise sinnvoll, Aktivitäten im Freien - wie Gartenarbeit oder Sport - auf die Morgen- und Abendstunden zu beschränken.

“Gerade bei hohen Temperaturen ist das Trinken besonders wichtig”, erklärt Maria Flothkötter, Ernährungswissenschaftlerin vom aid infodienst. Denn als Reaktion auf die Wärme produziert der Körper Schweiß, der beim Verdunsten kühlt und uns so vor dem Überhitzen schützt. Weil Schweiß überwiegend aus Wasser besteht, muss die verlorene Flüssigkeit ersetzt werden. Grundsätzlich gilt, dass täglich mindestens anderthalb bis zwei Liter Flüssigkeit aufgenommen werden sollten. Bei Hitze und körperlicher Aktivität noch mehr. Als Durstlöscher sind Trink- und Mineralwasser, aber auch ungesüßte Kräuter- und Früchtetees gut geeignet. Mit Wasser verdünnte Fruchtsäfte liefern zusätzlich wertvolle Vitamine.

Mit dem Schweiß abgesonderte Mineralstoffe lassen sich durch Suppen oder Brühe wieder zuführen. Dagegen sollten koffeinhaltige Getränke wie Kaffee und schwarzer oder grüner Tee gemieden werden - besonders von älteren Personen, die aufgrund des nachlassenden Durstempfindens oft ohnehin zu wenig trinken. Auch wasserreiches Obst und Gemüse, wie Melonen, Gurken, Tomaten, Erdbeeren, Pfirsiche können helfen, Flüssigkeitsverluste auszugleichen. “Im Umkehrschluss gilt: Wer wenig bis kein Obst und Gemüse isst, sollte mehr trinken”, so Flothkötter. (Nicole Rehrmann)

Quelle: gourmet-report.de

Bildquelle: foltolia.de

Wieso bald?

Wieso bald?:

"Gesunde Ernährung bald unbezahlbar" warnen Forscher der Uni Washington (JADA 2007.09009). Die Preise nämlich für gesunde Nahrungsmittel, also frisches Obst und Gemüse (liebe Bundesbürger: Beachten Sie bitte die Gleichsetzung von gesund und Gemüse)

LebensLust

LebensLust:

ist der gekonnte Titel eines Buches des Psychiaters Professor Dr. Lütz. Der Buchtitel genauer: "LebensLust. Wider die Diät-Sadisten, den Gesundheitswahn und den Fitnesskult".

Sechs Einschlaf-Tipps, die Ihnen helfen auch im Sommer stets topfit und ausgeruht zu sein.

So trotzen Sie den heißen Sommernächten:

Abduschen: Um die Körpertemperatur vor dem Einschlafen zu normalisieren sollten Sie sich lauwarm abduschen. „Eine zu kalte bewirkt, dass sich die Gefäße zusammenziehen, ein Wärmestau entsteht“, mahnt Ingo Fietze, Leiter des schlafmedizinischen Zentrums der Charité Berlin.

Verdunkeln Sie tagsüber die Fenster um der Hitze den Einzug ins Schlafzimmer zu verwähren. Dafür eignen sich am besten Metallrollos: Sie reflektieren die Sonnenstrahlen. Nachts die Fenster weit aufreißen und gegebenenfalls ein nasses Laken davor hängen damit die Luft nicht zu trocken wird. Darüber hinaus ist es ratsam, alle Wärme abstrahlenden Elektrogeräte außer Betrieb zu nehmen.

Meiden Sie stark gesüßte Getränke, Alkohol oder Koffeinhaltiges wie Cola oder Kaffee um den Stoffwechsel und Kreislauf nicht unnötig strapazieren. Ratsam sind jedoch zwei bis drei Liter Wasser am Tag. Vorsicht: „Erfrischungen aus dem Kühlschrank und Eiswürfel regen die Wärmebildung an!“.

Nehmen Sie zwei bis drei Stunden vor dem Schlafengehen Mahlzeiten zu sich, die das schlaffördernde Eiweiß Tryptophan enthalten. Dazu gehören unter anderem Pute, Eier oder Milchprodukte.

Investieren Sie in eine hochwertige Matratze, die wärme- und feuchtigkeitsresistent ist, denn „Die Wohlfühltemperatur im Schlaf liegt zwischen 23 und 29 Grad“, sagt Fietze. Des Weiteren ist es ratsam in dünner Kleidung aus Naturfasern zu nächtigen oder nackt zu schlafen.

Letztlich gilt natürlich noch das Patentrezept: Treiben Sie Sport. Zwischen der letzten sportlichen Einheit des Tages und dem Schlafengehen sollten jedoch mindestens zwei Stunden liegen.

Ezetimib - Wie Cholesterinhemmer wirken

Ezetimib - Wie Cholesterinhemmer wirken:



Viele Arzneien sind erfolgreich in Gebrauch, ohne dass bekannt ist, wie genau sie ihre Aufgabe erfüllen. So ein Fall war bislang auch der Cholesterinhemmer Ezetimib.

EM 2008 : Maserngefahr in der Schweiz

EM 2008 : Maserngefahr in der Schweiz:



Fußballfans aufgepasst: Vor Beginn der EM ist eine Impfung gegen Masern ratsam

Milchproduzent Kuh: Darf's vielleicht noch etwas mehr sein?

Milchproduzent Kuh: Darf's vielleicht noch etwas mehr sein?:



Eine Hochleistungskuh überlebt im Schnitt fünf Jahre. Milch ist eigentlich eine knappe Ressource. Doch der Mensch hat es geschafft, die Kuh zu überlisten. Und sie in einen Bioreaktor verwandelt. Gesund ist das nicht. FAZ.NET - Homepage | Politik | Gesellschaft | Wirtschaft | Finanzmarkt | Sport | Feuilleton | Reise | Wissen | Auto | Computer